7 marca 2023 r. klasy: VIa, VIc i VId wzięły udział w specjalistycznych zajęciach na temat „Mindfulness – trening uważności”. Każda z trzech klas odbyła dwugodzinne zajęcia pod kierunkiem p. dr Anny Wójcik – pracownika naukowego UMCS w Lublinie.
Czym jest mindfulness?
Mindfulness to stan świadomości, będący wynikiem kierowania uwagi na to, czego doświadczamy w chwili obecnej.
Uważność to bardzo ważny elementy naszego życia. Dzięki uważności ćwiczymy samoregulację i regenerację umysłu. Uważność to także polepszenie pamięci i koncentracji uwagi na tym, co się dzieje tu i teraz. Uważność pomaga podczas uczenia się, a także pozwala zaoszczędzić czas podczas odrabiania pracy domowej. Uważność jest uważana za skuteczną metodę zmniejszania stresu, poprawiania samopoczucia, regulacji emocji i poprawy koncentracji. Uważność rozwija także empatię, szacunek do siebie i innych, a dzięki postawie życzliwości i wdzięczności wzmacnia się nasza samoocena oraz poczucie własnej wartości.
